SAÚDE CORPO MENTE EM HARMONIA

Yoga vai além do trabalho físico, trabalha também com a alma ______________ O Yoga é uma prática que te oferece além de um exercício físico, toda uma filosofia de vida. Qualquer pessoa pode praticar Yoga. E o pré-requisito básico para a prática. É a pessoa ter vontade. Para falarmos de Yoga, procuramos as orientações com a professora Natália Kozan , que é praticante há 10 anos, formada em Geografia, buscou no Yoga uma vontade de reintegração pessoal. Hoje é professora em uma escola especializada em Uberlândia (MG). Segundo Natália, o Yoga é uma prática de reintegração. A palavra Yoga significa isso – reintegração, união. Muitas vezes nós possuímos em nossas vidas problemas, desequilíbrios, desajustes nos relacionamentos, doenças, patologias, etc. Isso tudo acontece porque em algum momento de nossa existência a gente se desconecta desse ser interno, que no Yoga é chamado de essência. Quando fazemos essa “desconexão”, essa “desunião”, tendemos ao Karma (que refere-se ao efeito q

Pensando em dicas para não passarmos tanta fome entre as refeições, buscamos importantes informações com a nutricionista Dra. Alessandra Carneiro, que nos conta como é importante a ingestão de frutas com proteínas! Teresa Cristina ____________ Excelente combinação aliada a bons hábitos alimentares. A partir do momento que faço uma ingestão de frutas e proteínas tenho menos chances de sentir tanta fome fora dos horários corretos. Isso porque se dou preferência para alimentos somente ricos em carboidratos simples, meu nível de saciedade será enganoso, ou seja, logo sentirei fome, então para que seu nível de saciedade esteje completo, tenha sempre a presença da protéina nos lanchinhos da tarde ou da noite. E é claro,   se possível inclua também a fibra, os farelos de aveia, linhaça, chía, granola, pois a fibra ajuda a controlar todos os índices glicêmicos dos alimentos evitando assim uma grande produção de insulina desnecessária. Que tal fazer uma dieta equilibrada e saudáve